第八十五章 向着饭菜前进（1 / 4）

“这东西叫做单杆，我先师范一变，今**们便练习这个。”风逸。说完，双手抓住单杠，开始运动了起来。

“看到了么？双手一定要适中，不要握得太近，也不要拉的太远。用背部使力。”

风逸一边教导着，一变又师范了一个。

“刘忠，你来试试。”

“好咧。”刘忠嘿嘿一笑，照着风逸的样子做了起来。

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”二哥，你这是做什么？“风逸用意识和风黎交谈道。

“能够提高实力的事情怎么能少得了我呢？”

“可这...”

“三弟，你不必多说了，二哥坚持得下去。”对于风逸眼中的担忧风黎微微一笑。

“恩，学的很快，现在估计没人不会了。”风逸笑了笑接着道：“下面，就有刘忠规定一人几个，但最少不能小于五十个。”

刘忠点了点头，已经握住了单杠开始示范了起来。

既然如此，风逸也没什么可说的了。他声se凌厉道：“好从今天开始，这五个人就是你们小队长，除了我之外，一切命令听他们指挥，既然是你们自己选出来的的，想必对他们了解甚多。若是有违抗的直接给我退出一营。”

“现在，一队炼杠铃，具体怎么练由小队长安排，剩下的人跟我来。”

“是！”众人齐声答道。

随后，在刘尽的带领下一队人马开始训练了了起来，而剩下的人则是跟着风逸来到了一道单杆前。

“教官，这个是？”刘忠有些好奇的看着宛如一扇铁门般的单杆道。